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面对疫情的影响健身运动怎么办?在家也可以练

所属分类:行业新闻    发布时间: 2020-03-23    作者:兰州龙田体育
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自从受疫情的影响,大家宅在家里不动就有了借口,终于有一天躺着也能为国家做贡献啦。呆在家里虽好,但是待久了也会长胖啊!下面兰州体育用品批发的小编给大家推荐5款健身器材,在家也能练!

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一、跑步机

跑步机可以说是.流行和.具成本效益的家用有氧训练设备,它也是.符合人体工程学的机器,并且操作.简单。只要按下面板上的按钮,就可以直接开始运行并自由调节速度。即使您只是快走,这也是一项非常体力消耗的运动。但是,真心地建议不要在跑步时看电视,把注意力放在跑步上,这样可以提高训练效果,并且不容易受伤。

二、阶梯机

阶梯机是仅次于跑步机的有氧训练器材,但是它体积会让你想要一个更大的房子。不过,谁能抵抗阶梯向上永无止境的攀登呢?我不得不说,这确实令人上瘾。在训练方面,建议做一些间歇训练,各有不同的强度。在锻炼时 尽量不要将上半身的所有支撑物放在扶手上,而要用身体的核心力量,与将其保持在扶手上相比,它燃烧的脂肪会更多。该健身器材通常用于商业健身房,但是如果您在家中有足够的预算和空间,购买这款产品也是一个不错的选择。

三、划船机

划船机是我们认为.有效的有氧训练设备之一。这是一种高强度的训练设备,可以训练人体、的各种肌肉,并会让你感觉到全身无力。与其他设备相比,由于涉及的肌肉太多,因此,只要短时间锻炼,它就能有效燃烧脂肪。但是,划船机也是大型设备,大户型才能容纳的下。当然,某些家用型号具有可折叠设计,可以根据个人需要和预算进行选择。

四、椭圆机

椭圆机和交叉训练机可以说是一个综合版本,将风扇车的上肢和登山机的下肢训练结合在一起。该健身器材的.大优点是它对身体的影响很小,您可以训练而不必担心受伤。尽管市场上有这两种类型的机器很多,但它们相对较低的训练强度使它们适合雕塑身材。一般人一天之中能运用在运动健身的时间通常不多,若要讲求训练效果的话,比较不建议使用这款器材来做有氧训练。

五、动感单车

动感单车是一种以骑车方式进行有氧运动训练的设备。它看起来像同一辆自行车,并使用制动器和其他结构来增加阻力并增强训练效果。它是一种非常理想的家用有氧训练设备。它易于使用,占用空间很小。与带有训练平台的自行车相比,动感单车可能只需要一半的空间。